jak się

Witaj, jak najbardziej kreatyna będzie się sprawdzać, a w połączeniu z Beta Alaniną jeszcze lepiej :-)) Proponuję w stałej suplementacji czyli ok. 5g kreatyny dziennie o dowolnej porze dnia.

Jak chcesz, to możesz nawet budzić się o 3 w nocy ;-) Wybierz taką porę, która Ci odpowiada :-)) Kreatyna nie działa doraźnie, więc pora nie ma znaczenia.

[...] Oni to pakują w taki sposób że powinno przejść kontrolę ale czasami zdarza się że ci mogą otworzyć paczkę i może być przypał. Ja osobiście nic tam nie robiłem ale kiedyś gadałem z typem na siłowni to zamawiał przez słupa i przepakowanie w innym kraju EU zanim wysyłka do pl. Ps potraktuj to jako info na gębę bo nie mam jak tego zweryfikować

Na forum chyba nie można o takich rzeczach rozmawiać. Zamów cokolwiek z chin jakaś elektronike cokolwiek z aliexpress i zobaczysz jak wygląda procedura. Dużo się pozmieniało. Nie chcesz mieć problemów to nie ryzykuj. Znajdź sobie normalnego dila z rozsadnymi cenami i nie warto czasem dla kilku złotych ciągnąć na siebie problemy.

Można walić cały czas w ten sam, jeśli po poprzednim biciu nie ma żadnych stanów zapalnych. Ja biję naprzemiennie prawe, lewe udo, ale jak coś czasami się skiepści i np., lewe boli i jest buła, to potem walę ileś tam razy w prawe, aż uznam, że lewe jest git. Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-04-11 12:00:48

No nie wiem czy jak decę dasz w udo a propa w bark to się wymiesza nadal :D.

No nie wiem czy jak decę dasz w udo a propa w bark to się wymiesza nadal w mięśniu :D. O to mi chodziło, taki żarcik }:-(.

Teraz to rzeczywiście badziew produkują. Ten mój to z 10 lat temu kupiony jak nie lepiej :) Widocznie jakiś wybrakowany się trafił. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-12-30 10:11:45

Tak jak powiedział poprzednik. Nie bierz się za suplementy, kiedy nie masz pojęcia po co one są. I nie wierz ślepo reklamom...

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Jak to jest 1 cykl niech wezmie mono vitalmaca i jakis transporter do tego. Zmiesci sie w 70. Pozdro

na ogólną kondycje, wytrzymałość i owszem ale będzie się to miało ni jak do biegania

zastanow sie jak bedziesz trenowal, jakie będziesz wykonywal ćwiczenia, czy bedziesz zważał na "pewne niuanse' itp... inaczej można roztrząsać na każdą niemalże stronę- i kazda będzie miala swoje plusy i minusy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-22 13:55:30

biegałem w gim na 1000m teraz biegam an 1500m. wystarczy ze bedziesz duzo biegał. pobiegaj sobie na dworze tak z 1h minimum szybszym niz trucht tempem. zwracaj duza uwage na oddychanie. a na koncu staraj sie zawsze przyspieszyc :) ja tak ostatnio zdobyłęm 3 miejsce :) jak cos napisz na gg ;)

odezwij sie na gg1847355 pisz jak jestem na niedostępny Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-11-11 16:32:28

nowy_K_D a z kąd ta myśl? Po prostu nie lubie jak ktoś się chwali, bo inaczej tego nazwać nie można, jakoś nie wierze, żeby ktoś kto wyciska 140 nie wiedział, czy to dużo, czy nie... Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-11-12 18:20:56

[...] o kolege wgl , i on nie mial jeszcze zadnego cyklu staz na silowni tez slaby ale ja bym go wytrenowal , bo on chce miec szybki przyrost a po staku to wiadomo :PP diete by sie ulozylo .. Tylko nie wiem co to za roznica teraz staka czy po cyklach , jedyny powod ktory znam to ten ze potem np moze zwykly mono nie dzialac tak jak nalezy wiec ?

Nieprawidłowo wykonywane cwiczenia mogą prowadzić do kontuzji, jak nie będziesz szalał z ciężarem to moze Ci się nic nie stanie.

[...] ze warto wliczać. Wystarczy zobaczyć w tabele ile kcal i węgli przybedzie przy zjedzwniu w ciagu dnia 100g marchwi. 100g groszku zielonego. Buraków itp itd. Przy ilości okolo 500g warzyw dziennie jiz robi sie spora ilość kcal i ww . O owocach juz nie wspomnę..Ale ro tylko moje zdanie. Ja osobiście wpisuje nawet 5g czosnku jak dodaje.:)

[...] i lansujesz sie w absurdalny sposob, albo jestes jednym z owych wyjatkow, ktory ma nietypowe dosiwadczenia i obserwacje totalnie wywracajace wszystkodo gory nogami... jak kazdy ginomen. Edit: W jakim celu chcesz brac bcaa/glutamine? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 12:36:47 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 12:45:19